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约20多分钟，醒来以后就觉得
平安喜乐，很放松很有
神，也不觉得很抑郁了！
等我醒了，老师对我说你的骨骼很好，身子柔韧
也非常好，挺适合练瑜伽
的，要是 十年前，我就得称赞你有明妃相了。
然后传给我一个发音，类似于h，只不过要用到鼻腔和脑门共鸣，吐
字的时候要能感觉到气震
。他让我反复练了几次，告诉说我如果突然感觉自
己被负面
绪压倒的时候，就把右手举到胸前，掌心向外，然后发这个音，能驱
散畏怖得。
第二天的时候我又那样，自己 一个
在家，本来好好的，突然难过得不行，
觉得透不过气，就试了一下老师的方法，发音不大标准，念了几次才念准，但是
挺灵验的，发音之后觉得舒服多了，心平气和多了！
我是初学乍练，所以老师让我周一和周四练，间隔三天，每周两节课。等到
第二次上课我就没再穿瑜伽服了，实在太热了，学画廊姐那样
练我也做不到，
练的时候就穿了一件黑色运动胸罩，一条 浅灰色的棉运动内裤。
做完以后我俩还是浑身大汗的，老师给画廊姐先推油，画廊姐推完油去洗澡
了以后，就
到老师给我推油。前忘了说了，是穿着 内衣推油的。
老师就给我推油，他一边给我背上淋油一边问我，说你有没有用我教给你的
法子，管用吗？
我挺感激他的，说很管用，谢谢师父。
他说那都是次要的，关键是要引导能量打通你的三脉七，这样才能从根本
上解决你现在的问题。
他不停的按摩我的脚心和小腿，用满是油的手握住我的足弓，双手
替着
捋到脚趾，把手指在我的脚趾缝里钻来钻去的，还雕细琢似的一点一点揉捏
我的脚踝周围和脚跟。弄得我浑身发软，加上练得热血沸腾的，室温又高，我舒
服的有点儿迷糊了！
我就迷迷糊糊问说那怎么做呢？
他说关键在你的根，你知道什么是根吧，就是你的生命之源的地方，我
引导气，把能量注
到你的根，然后你通过呼吸，把能量从根，沿着中脉引
导到你的心。
我说画廊姐是不是跟你学导气术呢，他说对
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